Tips para evitar procrastinar

¿Qué es procrastinar? 

La RAE lo define como "diferir, aplazar las actividades". Es decir, cuando hacemos alguna actividad y terminamos sustituyéndola por otra más agradable e irrelevante. En pocas palabras, postergar las actividades por ocio.

Te haz de acordar de aquella frase que nos dicen nuestros abuelos "No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy". 

Para aclarar el término, conoce el ciclo de procrastinación

 

Para finalizar, te dejo algunos tips para evitar procrastinar:

• Identifica cuando estás aplazando las actividades.

• Averigua porque lo haces.

• Evita distracciones.

• No planifiques de más.

• Aprende a decir no.

• Decide cambiar.

• No culpes a otros por tus decisiones.

Si gustas leer más sobre la procrastinación, pulsa este enlace

Tips para estudiar según Feynman.

La técnica Feynman: "el método para estudiar mejor"

Richard Phillips Feynman, fue un físico teórico estadounidense ganador del premio Nobel. Ve más sobre este autor

Ahora bien, te preguntarás lo relevante de este personaje  importante en las ciencias concretas,  Feynman además de ser un físico, también era un educador. Él se dió cuenta que sus alumnos no podían memorizar ni entender ciertos conceptos esenciales de la física y era más fácil explicar los conceptos de manera coloquial. Algo parecido a esto, son las llamadas "metáforas" que aplican en educación básica.

La Técnica de Feynman es una efectiva técnica de memorización que se lleva a cabo en cuatro pasos. 

Paso 1. Elige el concepto que quieres entender.

Puedes anotar el concepto en una hoja en blanco, consulta información en distintas páginas y libros confiables. Ve añadiendo las notas necesarias.

Paso 2. Pretender que le estás enseñando o exponiendo a alguien más.

Escribe el tema que quieres explicar, luego anota de manera sencilla todo el conocimiento que tengas sobre ese concepto. 

Paso 3. Si no puedes explicarlo bien, entonces vuelve a leer.

Cada vez que te bloquees, vuelve nuevamente al material y re-aprende esa parte que no puedes explicar bien. De esta manera, asimilarás la información e irás modificando tu lenguaje a uno más complejo.

Paso 4. Práctica y crea analogías.

El objetivo de esta técnica es que puedas describir el concepto en palabras simples y claras. Si tardas  explicarlo puedes usar analogías. Recuerda que la práctica es indispensable para adquirir experiencia y aprendizaje. Así que repite el proceso las veces necesarias.

Para finalizar, te invito a ver el siguiente video Técnica Feynman

Tips para sobrevivir al zoomestre.

Hola, estimado lector.

Las clases ya iniciaron y ¿te has preocupado por esta modalidad escolar? Infortunadamente la pandemia nos orilla a aislarnos indefinidamente. Dado esto, he pensado en hablar sobre 

Sobrevivir al nuevo ciclo escolar depende de ti, del esmero y la disposición a los cambios. Podrá ser difícil, pero tómalo como un reto emocionante. 

Considera además, los siguientes puntos.

•Crea hábitos de estudio. 

Enfócate desde el inicio, establece tus valores, prioridades y reglas.

•Levántate temprano. 

Es primordial despertar temprano para así tener el tiempo suficiente de  bañarte, cambiarte, desayunar y meditar. Otro tip que te doy, es que tengas lista cinco minutos antes tu cámara y micrófono, ya que si llegas a tener alguna falla puedes estresarte y no tener el mismo rendimiento. 

Utiliza una agenda. 

La agenda te ayudará a organizar los horarios de videoconferencia, actividades y proyectos a futuro. 

Pregunta tus dudas.

No temas que nadie se burlará y quizá alguien más tenga esa duda. Preguntar te ayudará a crear un mejor aprendizaje, te motivará a participar y posteriormente, realizar una mejor tarea.  

•Graba tus clases.

Si tienes la posibilidad de grabar tus clases, hazlo. Ya que de alguna u otra forma nos distraemos o se nos complica tomar notas. Recuerda preguntar antes a tu facilitador si te permite hacerlo, así no habrá malentendidos. 

•No dejes el trabajo al final.

Administra tu tiempo tal y como lo hacías en clases presenciales. Al organizar el tiempo, nuestros trabajos se estructuran mejor, ya que las ideas no se invaden de estrés y pesimismo. 

Ten la voluntad de aceptar esta nueva modalidad, ayuda a tus compañeros y maestros, que al igual que tú, tratan de adaptarse. Disfruta el placer de vivir y convivir, y no dejes de soñar. Para finalizar, te dejo una frase y te invito a compartir en comentarios algunos tips que te sepas. 

Tips que debes hacer al despertar

Querido lector, te comparto:

Es común que al sonar el despertador pospongamos la alarma y tengamos pereza al despertar. Además de quedar viendo a la pared como si nos fuera a decir algo.

 ¡A todos nos pasa! 

También es común que no tengamos alguna serie de actividades al despertar, por ello, me di a la tarea de pensar en algunos tips que debemos hacer día a día al despertar.

•Tomar agua.

Recuerda que nuestro cuerpo se deshidrata y necesita agua para realizar las funciones físicas y cognitivas, regular la temperatura corporal y limpiar las sustancias.

•Desayuna. 

¡El desayuno es la comida más importante! 

Así que no lo omitas ni aunque estés a dieta.

“Por ser la primera comida, pone el cuerpo en marcha para el resto del día”.  William Cochran, M.D., exmiembro del Comité de Nutrición de la American Academy of Pediatrics y Vicedirector del Departamento de Pediatría de Geisinger Clinic en Danville, Pa. 

 

Desayunar es saludable.

Sin embargo, la realidad es que hay más probabilidades de que saltarse el desayuno cause aumento de peso y tengamos menos rendimiento del que debamos.

¡Alto!

Recuerda otra vez que el desayuno es importante, por ello tus porciones deben ser las indicadas y enriquecidas.

 Checa el Plato del bien comer.

• Planifica tu día. 

Es importante planificar nuestro día ya que consideramos la calidad de tiempo invertido en cada actividad, puesto que se aprenderá a distribuir la energía. 

Te recomiendo crear una lista de actividades. Por ejemplo:

1._ Pasear a tu mascota.

2._  Ir al súper. 

3._ Visitar a Pancracia

4._  Leer

5._ Meditar.

6._ Tomar una ducha, etc, etc. 

Reflexiona que con esto, aprendemos a tener disciplina y control de nuestro tiempo. Cómo puedes ver desde el primer punto te incito a planificar, así que manos a la obra.

Tips para llegar temprano a clases.

Querido lector, te agradezco el tiempo que prestas a este blog y te invito a llevar a cabo los tips que posteo. 

Hoy te hablo de 

Más de alguna vez te ha pasado que sales corriendo de casa y aún así llegas tarde a clases.

Te comparto algunos tips para que los pongas en práctica.  

Por ahí dicen que "el día comienza un día antes", es decir, debemos dejar cosas listas y programadas. Si sabes que el día siguiente llevarás algún material, déjalo al alcance de tus manos, así no perderás tiempo en buscarlo.

Programa tu despertador.

 

Antes de dormir pon una alarma a tiempo, ya si eres de sueño pesado pon unas diez alarmas.  

Considera cuánto tardarás en bañarte, desayunar, arreglarte y el trascurso a la escuela.

Duerme temprano. 

Nuestro cuerpo necesita descansar y desintoxicarse mientras dormimos. Así que no te desveles en vano viendo tu novela favorita y mejor descansa para que llegues con energías y absorbas todo el conocimiento posible.